上班时间，拉重物，腰直接就疼的直不起了！查

您提到的腰椎间盘突出若被认定为工伤，根据《工伤保险条例》的相关规定，您将能享受到一系列工伤保险待遇。具体包括医疗费用报销、停工留薪期间的工资福利、一次性伤残补助金（若达到伤残等级）、以及后续的治疗康复费用等。这些待遇旨在保障工伤职工的基本生活和医疗需求，法律依据为《工伤保险条例》第三十条至第三十三条的相关规定。
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从法律角度，确保工伤权益的关键在于：1. 及时申请工伤认定，保留好相关证据；2. 若单位未依法申请，个人应及时向社保部门申请；3. 了解并主张自己的工伤保险待遇，如医疗费用、停工留薪期工资等；4. 若遇争议，可依法申请劳动仲裁或提起诉讼维护自身权益。
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若单位未在规定时间内为您申请工伤认定，您可以采取以下措施：1. 自行或委托亲属在一年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请；2. 保留好相关医疗证明、事故现场证据等材料以备申请时使用。确保您的权益不受损害。